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    睡眠质量的好坏对人体健康来说是非常关键的，如果长时间处于睡眠质量偏下的状态，就会造成身体出现多种病。导致失眠发生的原因除了和不规律的作息以及生活压力有关系以外，还和身体缺乏维生素有直接关系。维生素对于维持身体健康来说是不可少的。

    吉林市治疗失眠的医院介绍维生素B1在我们的身体里面起到非常重要的作用，可以和有机化合物结合起来促进葡萄糖的代谢，也可以保证我们的神经系统正常运行。人体缺乏这类成分，可能会造成精神极不稳定，经常会出现胡思乱想以及加失眠的几率。但我们的身体却没有办法合成这类成分，要从食物里面来摄取，因此如果失眠相对比较严重，可以适当的补充一些维生素B1。

    吉林市治疗失眠的医院认为在我们的生活里，富含维生素B1的食材种类相对比较多，例如比较常见的燕麦或者是香蕉以及葡萄，这些食材维生素B1的含量都比较丰富。因此可以在失眠的情况下多摄入一些，可以帮助大脑放松对于情绪也有很好的调节作用，情绪一旦放松，更容易提高睡眠的质量。