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    睡眠究竟有多重要呢？范氏中医来具体介绍一下：

    首先，睡眠能够消除劳累，恢复体力。当身体很劳累时，睡觉就是消除其的主要的方法。而且，很多器脏的排毒都要在睡觉期间进行，睡眠期间是合成和制造人体能liang物质以供应活动时用的好时机。恰当的睡眠能够使内分mi减少，使基础的代谢率降低，从而让体力得到恢复。

    其次，睡眠能够保护大脑，恢复精力。可能很多人都会有类似的经历：当睡眠不足时，会出现烦躁、激动或者是记忆力减退、注意力涣散等不良的表现。所以说，睡眠对大脑来说是很重要的。睡眠质量好的人，大脑的耗氧量也少，这就有利于脑细孢贮存。所以，睡眠有利于保护大脑。

    再者，睡眠能够加强机体的健康力。睡眠能够加强机体产生抗体的能力，从而加强机体的抵抗力，以保护人的健康。同时，睡眠还可以使组织器官自我康复加快。此外，睡眠能够促进生长成长。很多研究都指出，睡眠与儿童的生长成长都密切相关。这是因为幼儿在出生以后，大脑会继续成长，而这个过程就离不开睡眠。所以，保证儿童充足的睡眠，有利于其的生长成长。

    除了以上这些好处以外，睡眠还可以减少衰老，促进长寿、保护人的心理健康和没容等等。