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    患上焦虑性失眠症的该怎么办呢？吉林市中医治疗失眠多梦抑郁症来介绍一下应对方法：

    1、通过分散患者的心理焦虑：参加一些娱乐的活动来缓解一下焦虑，还可以通过看书，听歌，唱歌，下棋，打球等方式来分散患者对焦虑的问题的注意，不要一直考虑到这个问题上。总之培养好一个积极、乐观、开朗的心理素质非常重要。

    2、学会自己面对压力和挫折，焦虑症的并发常常是由于来自各方面或某一方面的压力太大而引起的。所以在生活中要培养自己对压力的缓解，对心理上要很好的去了解自己，增加自己面对压力和挫折时的技巧。

    3、建立并保持好自己的人脉关系，这样当心里有话时有地方倾诉。

    4、培养自己多方面的兴趣爱好，这样可以当自己心里压抑时有地方的释放，并可以转移自己的注意。

    5、患上焦虑性失眠症的人要去了解自己该怎么治疗，了解治疗的必要性，可靠性，安稳性等，使患者对病情有了解，这样更有利于治疗，也不会对焦虑性失眠症一概不知，一脸懵懂的样子。