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    大多数人认为，茶叶中含有咖啡碱有提神的作用，可以刺激大脑兴奋，而且茶喝多会频繁上厕所，就会导致失眠或者睡眠质量受影响。但其实有科学家研究指出，身体在熟睡时具有催眠作用的器官和咖啡碱合成阻止困意产生，也就会让人精神。咖啡碱也可以促进尿液排出，就会使人经常想上厕所。但这些情况是在特定的时间下才会发生，同时在特定的时间下还需摄取足够浓度的咖啡碱，才会导致睡眠质量被影响。
 
    范氏中医表示一般在正常喝茶的情况下身体不会摄取过多咖啡碱，而且进入身体后会被快速代谢走，所以并不会导致失眠。

    再加上每个人身体对咖啡碱的耐受度和敏感度不同，随着这种物质的不断渗入身体，对它的耐受也就会逐渐提高。因此经常喝茶的人不会有失眠现象，只有很少喝茶，如偶尔喝一杯，并且一次性饮用过多才会导致失眠。

    范氏中医认为茶叶中含有一种属于氨基酸物质茶氨酸，这种物质在保护神经，调节情绪以及镇静上有着显著的功效，可以提高睡眠质量。在喝后30分钟，这种物质会通过大脑血清屏障来促进多巴胺，进而帮助神经递质代谢，抑制兴奋，从而使人心情舒畅，平静。所以在正确科学的喝茶方法下，不仅不会导致失眠，还可以提高睡眠质量。