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    每个人都有做梦的经历，大多数一觉醒来不久久忘记做了什么梦。做梦本来是常见的生理现象，很多人在晚上睡觉的时候，老是睡不好，常常梦境连连，有时甚至一闭眼又开始梦境不断。面对这种情况，真的很让人头痛不已呀!晚上睡觉经常做梦究竟是怎么回事呢?下面来听听吉林市中医治疗失眠的详细介绍。
  经常做梦的原因
  1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
  2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。年龄一大睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
  3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
  5、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影响，对睡眠造成破坏。
  4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
  6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
  如何提高睡觉质量
  吉林市中医治疗失眠指出，睡觉经常做梦，时间久了会引起失眠，从而影响第二天的生活和工作，久而久之还会危害身体健康。因而提高睡眠质量至关重要。
  1、不要打破你的睡眠习惯， 每晚要按时就寝。
  2、睡前不要进行紧张的脑力劳动， 也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。
  3、睡前梳梳头， 能使头皮发热，疏通头皮下的血液， 起到保护头皮的作用， 并且促进入睡。
  4、睡前要养成用温水洗脚的习惯， 这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。有条件时， 泡个热水澡。
  5、内衣要干净、宽松， 有条件的话， 可以穿用宽松的睡衣，被褥要保持干净， 经常晾晒， 以保持干燥和舒适。
  6、不要故意给自己加压。